“Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin yang dapat meningkatkan aktivitas dopamin di area-area penting di otak, sebuah efek yang menurut penelitian dapat meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan,” kata Profesor Anu Realo dari Universitas Warwick, masih mengutip dari NYP, Sabtu 6 September 2025.
Baca Juga: Usai Dibantai 0-6, Pelatih Taiwan Akui Timnas Indonesia Punya Peluang Besar Tembus Piala Dunia
Penelitian yang ada menunjukkan bahwa 75 miligram kafein, setara dengan satu cangkir kopi, setiap empat jam dapat menghasilkan suasana hati yang lebih baik sepanjang hari.
Umumnya, para ahli merekomendasikan tidak lebih dari 400 miligram kafein sehari atau setara dengan empat cangkir kopi.
Konsumsi kopi atau kafein lainnya agar perasaan positif tetap mengalir, menurut para ahli punya waktu yang harus diperhatikan.
Baca Juga: Semarang Bersiap Gelar International Cartoon Festival 2025 di Kota Lama
Saran untuk minum kopi pertama untuk memulai hari adalah 60 hingga 90 menit setelah bangun tidur, karena kortisol, hormon yang memengaruhi respons tubuh terhadap stres telah mencapai puncaknya dan perlahan menurun.**
Artikel Terkait
Apakah Alergi Bisa Sembuh Total? Ini Jawabannya, Berikut 5 Obat yang Umum Digunakan untuk Mengurangi Reaksi Alergi
Banyak yang Nggak Tahu! Melamun Ternyata Ada Manfaatnya lho, Salah Satunya Kurangi Stres
Kenali Stroke Hemoragik yang Terjadi karena Ada Pendarahan pada Otak Sebagaimana Dialami Suami Najwa Shihab, Begini Penyebab dan Gejalanya
7 Kesalahan Finansial Warga Kelas Menengah Menurut Pakar Keuangan, Dua Hal Ini Paling Banyak Dilakukan
4 Bahan Produk Skincare Ini Ternyata Berbahaya bagi Kulit, Mulai dari Alergi hingga Penuaan
3 Camilan Sehat Bagi Pejuang Diet, Salah Satunya Potongan Apel dengan Selai Kacang