SENANGSENANG.ID - Musim hujan telah tiba, cuaca ekstem juga masih melanda. Siang terasa panas menyentak, dan hujan datang tiba-tiba.
Bagi sebagian orang perubahan cuaca kerap menyebabkan gangguan kesehatan, salah satunya terinfeksi virus flu.
Karenanya, sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita agar tetap kuat dan terhindar dari penyakit.
Baca Juga: Sustainability Bond Bank bjb Banjir Peminat, Oversubscribed Hampir 5 Kali Lipat
Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dikutip dari laman https://idibaa.org memberikan tips efektif untuk meningkatkan imunitasdi musim flu, agar kamu tetap sehat:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang Anda konsumsi memiliki peran besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Baca Juga: Laskar Benteng Indonesia Deklarasi Dukung Pasangan Ahmad Syaikhu dan Ilham Habibie di Pilgub Jabar
Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan kiwi, serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu melawan infeksi.
2. Tetap Terhidrasi
Air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari.
Selain air, Anda juga dapat meningkatkan asupan cairan dengan mengonsumsi herbal tea atau sup hangat, yang dapat membantu meredakan gejala flu.
Baca Juga: Polisi Tangkap 734 Pelaku Judi Online, dan Amankan Uang Senilai Rp77,6 Miliar