Musim Hujan Telah Tiba: Jaga Kesehatan, Ini 5 Tips Efektif Tingkatkan Imunitas agar Tak Gampang Flu

3. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Kurang tidur dapat melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko terjadinya infeksi.

Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas selama 7-8 jam setiap malam.

4. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun.

Baca Juga: Sosialisasi ARTJOG 2025 - Motif: Amalan, Bagi Perupa yang Ingin Bergabung Berikut Jadwal, dan Ketentuannya

Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan yoga secara teratur sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Kelola Stres

Stres berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang Anda nikmati.

Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.

Itu tadi 5 tips menjaga kesehatan di saat musim flu tiba. Semoga bermanfaat.**