SENANGSENANG.ID - Tak terasa sebulan sudah dilewati oleh masyarakat dengan beribadah puasa di bulan Ramadan.
Akhirnya Ibadah Puasa pun sampai di hari kemenangan yang telah dinanti oleh sebagian besar umat yang merayakan.
Mulai pekan ini, masyarakat pun berbondong-bondong melakukan perjalanan mudik ke kampung halaman untuk bertemu kerabat dan sanak saudara. Lalu bagaimana biar mudik tenang hati senang? Begini tips bugar berkendara saat mudik.
Baca Juga: Horoskop Shio Babi Sabtu 22 April 2023 Tidak Mengecualikan Pertemuan yang Menentukan
Pada akhirnya menjadi pilihan tertinggi, kebanyakan pemudik memilih untuk menggunakan kendaraan pribadi sebagai sarana mudik dengan jumlah prediksi pengendara roda empat mencapai 27,32 juta orang dan roda dua mencapai 25,13 juta orang.
Sehingga kepadatan di tengah perjalanan arus mudik sulit untuk dihindari. Oleh karenanya Garda Oto, produk asuransi mobil dari Asuransi Astra ingin memberikan rasa peace of mind kepada para pemudik melalui tips cara menjaga agar tubuh tetap fit dan bugar ketika menempuh perjalanan jauh agar tetap aman dan nyaman saat berkendara.
Mudik merupakan momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang. Namun, perjalanan jauh yang dilakukan saat mudik bisa membuat tubuh merasa lelah dan tidak nyaman.
Baca Juga: Kenapa Tol Cipali Sering Diberlakukan One Way Selama Arus Mudik Lebaran? Begini Penjelasan Polisi
Apalagi jika perjalanan dilakukan dengan kendaraan pribadi di mana kondisi tubuh menjadi prioritas utama yang harus dijaga agar tetap fit.
Menurut The Real Driving Center (RDC) Indonesia, berikut adalah beberapa cara memastikan kondisi tubuh fit saat mengemudi di kala mudik:
Pertama istirahat yang cukup. Pastikan beristirahat atau tidur selama 7 hingga 9 jam dan tidak berkendara mendekati atau saat waktu tidur serta mengatur perencanaan perjalanan yang baik.
Baca Juga: Presiden Jokowi Bagi-Bagi THR ke Pedagang Pasar Legi Solo
Seperti mengatur waktu untuk berkendara dan juga menyisipkan waktu beristirahat 2 jam sekali di rest area yang dilewati. Gunanya selain sampai tujuan sesuai jadwal, ini juga dapat membantu mencegah rasa kantuk untuk pengendara dengan mendapatkan istirahat yang pas dan cukup untuk berkendara dengan aman.
Kedua, konnsumsi makanan sehat. Makanan sehat sangat penting untuk menjaga tubuh tetap fit, tidak hanya untuk saat mengemudi namun untuk melakukan aktivitas lainnya sehari-hari.
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein, seperti roti gandum, daging ayam, sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan yang terlalu berlemak, terlalu banyak gula atau caffein karena bisa membuat tubuh merasa lelah dan tidak nyaman.