Chia seed dikenal sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Dalam 100 gram chia seed, terdapat sekitar 16,5 gram protein dan 34,4 gram serat.
Baca Juga: Mirip Kasus Arya Daru, Remaja 14 Tahun di Simalungun Ditemukan Tewas dengan Kepala Tertutup Plastik
Membuat puding chia pun terbilang mudah. Cukup campurkan chia seed dengan susu, sirop maple, vanila, dan sedikit garam. Aduk, diamkan 10 menit hingga mengental, aduk kembali, lalu simpan semalaman di kulkas.
Hasilnya adalah puding lembut dan creamy yang kaya magnesium, mineral penting untuk menjaga gula darah stabil, mengontrol tekanan darah, dan membantu tidur lebih nyenyak.
3. Potongan Apel dengan Selai Kacang
Baca Juga: Spesial Buat Pemilik Nama Agus, 4 Tempat Wisata Ini Gratiskan Tiket Masuk Selama Bulan Agustus
Irisan apel segar berpadu selai kacang menjadi kombinasi rasa manis dan gurih yang memanjakan lidah. Satu apel besar seberat 223 gram mengandung sekitar 5,35 gram serat, vitamin C, dan antioksidan.
Sementara itu, selai kacang menyediakan protein yang dapat mengontrol nafsu makan. Namun, pilihlah selai kacang alami tanpa gula dan minyak tambahan agar lebih sehat.
Jadi, di antara telur rebus, puding chia, atau apel dengan selai kacang, mana yang paling menggoda untuk dicoba? *