Ingat Umur! Ini Bahaya Konsumsi Kafein Berlebihan bagi Kesehatan, Salah Satunya Sedang Kamu Rasakan

SENANGSENANG.ID - Menjaga kesehatan tubuh sendiri memang harus dipahami dan dilakukan dari diri sendiri, mulai dari makanan dan minuman yang kita komsumsi setiap hari. Salah satunya kafein.

Bagaimana mengatur pola makan ataupun memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan dan usia kita agar kesehatan tetap terjaga, salah satunya tidak berlebihan mengonsumsi kafein.

Kenali bahaya mengonsumsi kafein yang berlebihan, dampak buruknya bisa membahayakan kesehatan kita.

Baca Juga: Gebyar UKMK Berbasis Sawit Digelar BPDPKS di Ambarrukmo Plaza, Ini Sederet Agenda Menariknya

Untuk diketahui kafein merupakan stimulan alami yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia.

Dalam batas normal, mengonsumsi kafein memang memberi manfaat bagi tubuh. Namun, bila diminum secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan.

Kepala ahli gizi di Dr Vegan, Shona Wilkinson mengatakan makanan dan minuman lain yang juga mengandung kafein dan dapat memberi pengaruh pada tubuh.

Baca Juga: The Black Demon Tayang di Ambarrukmo XXI, Jogja City XXI, dan Sleman City Hall XXI, Jumat 28 Juli 2023

Bahkan, varietas kopi tanpa kafein pun tetap mengandung sedikit kafein. Demikian diungkap Shona sebagaimana dikutip dari laman The Sun.

"Jika sangat sensitif atau bahkan alergi, orang mungkin perlu menghindari opsi ini," ujar Shona.

Selanjutnya Shona Wilkinson membeberkan sejumlah bahaya kefein bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Mahasiswa UMKU Raih Medali Emas Olimpiade Sains Nasional dan Juara 1 Festival Ilmiah Laboratorium Medis

Mungkin tanda yang paling jelas bahwa seseorang terlalu banyak mengonsumsi kafein adalah ketidakmampuan untuk tidur. Kafein adalah stimulan yang dapat menunda waktu jam tubuh.

"Kafein membuat otak terjaga saat tubuh siap untuk tidur," ucap Shona sebagaimana dikutip http://pafibovendigoelkab.org.