SENANGSENANG.ID - Memilih camilan atau makanan ringan kerap menjadi dilema bagi mereka para pejuang diet.
Godaan rasa lapar saat malam hari sering kali membuat orang mencari makanan ringan, meski risiko kalori berlebih mengintai.
Bagi pejuang diet, kebiasaan ngemil di malam hari bisa menjadi batu sandungan. Jika pilihan camilan kurang tepat, maka bukan tidak mungkin usaha menurunkan berat badan justru terhambat.
Baca Juga: Anggota Polres Manokwari Digrebek Istri Saat Lagi Bersama 2 Wanita di Kamar Hotel
Padahal, memilih camilan rendah kalori namun tetap mengenyangkan adalah kunci. Cara ini bisa menjaga rasa kenyang tanpa membuat tubuh terasa lemas keesokan harinya.
Tidak selalu harus sayuran mentah, camilan malam yang sehat juga bisa mengandung protein tinggi dan nutrisi seimbang. Kuncinya ada pada porsi dan cara mengolahnya.
Mengutip saran dari Healthline, terdapat tiga rekomendasi camilan sehat bagi yang sedang menjalani diet. Rasanya enak, gizinya cukup, dan tidak bikin merasa bersalah:
Baca Juga: Zaenal Fanani Juarai 76 Indonesian Cross-country 2025 di Bukit Klangon Yogyakarta
1. Telur Rebus
Telur adalah salah satu sumber protein yang mudah ditemukan dan praktis diolah. Kandungan proteinnya membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Satu butir telur rebus utuh seberat 50 gram mengandung sekitar 6,3 gram protein. Menyantap dua butir telur rebus bisa menjadi pilihan camilan yang sederhana, sehat, dan tetap memuaskan.
Selain protein, telur juga kaya akan vitamin B, selenium, dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Tidak heran jika makanan ini sering jadi favorit para pelaku diet.
2. Puding Chia