Ini 12 Minuman yang Efektif Lancarkan BAB, dari Air Putih hingga Aneka Teh

SENANGSENANG.ID - Semua pasti pernah merasakan sembelit hingga susah buang air besar alias BAB. Kalau sudah demikian tentu tak membuat kita nyaman bukan?

Sembelit atau konstipasi disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya kurang asupan serat.

Untuk mengatasi sembelit, ada berbagai cara alami yang dapat dicoba, misalnya dengan memperbanyak asupan serat dan mengonsumsi minuman pelancar BAB.

Baca Juga: 3 Kontroversi Mr Bert yang Bikin Gaduh di Medsos, Terbaru Soal Ransomware BRI yang Tidak Terbukti Kebenarannya!

Nah, berikut ini 12 minuman yang mampu memperlancar BAB:

1. Air putih

Air putih merupakan salah satu minuman yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan.

Kamu disarankan untuk rutin mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter setiap hari.

Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan dalam tubuh, kamu akan terhindar dari dehidrasi dan berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit.

Baca Juga: Bertandang ke Napoli, Jay Idzes cs Gagal Curi Poin hingga Kini Venezia Masih Berkutat di Zona Degradasi

2. Jus apel

Jus apel juga bisa menjadi salah satu pilihan minuman pelancar BAB karena buah ini mengandung pektin.

Pektin merupakan jenis serat larut yang dapat melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus sehingga BAB menjadi lancar.

3. Jus mentimun