Ini 12 Minuman yang Efektif Lancarkan BAB, dari Air Putih hingga Aneka Teh

Jus mentimun mengandung serat, pektin dan tinggi air. Semua nutrisi ini melancarkan pencernaan sekaligus melunakkan tinja sehingga bisa mencegah sembelit.

Baca Juga: 3 Insiden Kecelakaan Pesawat dalam Sehari, Begini Kronologi yang Terjadi di Korea Selatan hingga Kanada

4. Jus pir

Minuman pelancar BAB selanjutnya adalah jus pir. Buah pir merupakan buah yang kaya akan serat yang dapat melancarkan BAB.

Tidak hanya tinggi serat, buah ini juga mengandung fruktosa dan sorbitol yang memiliki efek pencahar alami sehingga dapat melancarkan BAB.

5. Jus jeruk

Jus jeruk juga dapat menjadi minuman pelancar BAB. Ini berkat kandungan serat di dalamnya yang dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan, termasuk sembelit.

Baca Juga: Banding Kekayaan Harvey Moeis vs Helena Lim, Dua Koruptor dalam Kasus PT Timah yang Rugikan Negara Rp300 Triliun!

Tidak hanya itu, penelitian menunjukkan jeruk juga mengandung naringenin. Zat ini diduga memiliki efek pencahar alami yang dapat mengatasi sembelit atau susah BAB.

Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya. Pasalnya, penelitian yang dilakukan masih terbatas pada hewan saja.

6. Jus plum

Konsumsi jus plum merupakan cara yang dapat digunakan untuk mengatasi sembelit.

Baca Juga: Berlaku hingga 5 Januari 2024, Segini Tarif Tiket Commuter Line Basoetta Promo Spekta

Faktanya, beberapa penelitian menunjukan bahwa buah ini dapat menangani sembelit ringan hingga sedang.

Manfaat buah plum untuk mengatasi sembelit didapatkan berkat kandungan serat yang tinggi dan sorbitol yang dapat melunakkan feses sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.