Selain Sup dan Teh Hangat, Ini 5 Jenis Sayuran Hijau yang Bisa Bantu Jaga Imunitas Tubuh Saat Musim Hujan

SENANGSENANG.ID - Menjaga Kesehatan tentu sudah seyogyanya dilakukan, apalagi saat musim hujan seperti sekarang ini.

Karena pada dasarnya tubuh membutuhkan asupan nutrisi optimal untuk menjaga sistem imun agar tetap kuat dan terhindar dari paparan penyakit, terutama di musim hujan.

"Menjaga Kesehatan menjadi mutlak dilakukan terutama di saat kondisi cuaca sedang tidak bersahabat, seperti pada musim hujan," demikian saran Ikatan Dokter Indonesia (IDI) melalui https://idilomboktimur.org.

Baca Juga: RS Panti Rapih Tingkatkan Kesiapsiagaan Melalui Simulasi Gempa dan Kebakaran 2024, Damkarmat dan BPBD Ikut Ambil Bagian

Selain sup dan teh hangat, sayuran berdaun hijau ternyata bisa menjadi asupan andalan untuk mendukung dan meningkatkan imun tubuh saat cuaca terasa lebih dingin.

Berikut beberapa sayuran berdaun hijau yang disarankan untuk dikonsumsi saat kondisi hujan:

1. Bayam

Kaya akan zat besi, vitamin K, vitamin C, dan folat, bayam membantu melawan anemia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Ketika Dukungan Bisa Berbuah Manis dan Pahit, Inilah Perbedaan Kasus Agus Salim dan Penjual Es Teh yang Viral di Medsos

Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin juga mendukung kesehatan mata, adapun magnesium membantu menjaga tingkat energi.

Bayam juga merupakan sumber serat makanan yang baik, yang meningkatkan pencernaan yang sehat.

Selain bisa dimasak menjadi sup pelengkap nasi, bayam juga bisa menjadi campuran jus yang menyegarkan.

Baca Juga: Super Maximum Security, Jeruji Khusus Bandar Narkoba yang Kini Tengah Diberantas Menko Polkam Bersama Polri!

2. Kangkung