Ini 5 Makanan Sumber Protein Hewani yang Kaya Manfaat, dari Tingkatkan Daya Tahan hingga Perbaiki Jaringan Tubuh

SENANGSENANG.ID - Protein hewani merupakan salah satu jenis protein yang dibutuhkan tubuh.

Protein jenis ini memiliki peran penting dalam membantu memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari, meningkatkan daya tahan tubuh, juga memperbaiki dan memelihara jaringan tubuh.

Seperti namanya, protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan, seperti ikan, ayam, sapi, atau kambing.

Baca Juga: Ketum PWI Pusat: Prabowonomics Program Unggulan HPN 2025

Namun, jika tidak mengonsumsi daging hewan atau sedang menerapkan pola diet vegetarian, kamu tetap bisa mendapatkan asupan protein hewani dari sumber makanan lain, seperti susu atau telur.

Protein hewani memiliki kandungan asam amino esensial yang lebih lengkap daripada protein nabati.

Tidak hanya itu, protein hewani juga memiliki kandungan nutrisi yang lebih beragam, seperti vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan asam lemak omega-3.

Baca Juga: Dibela Korsel hingga Disindir Malaysia, Begini Nyinyir Media Asing Soal Keputusan PSSI Pecat Shin Tae-yong!

Berikut ini adalah beberapa daftar makanan sumber protein hewani yang bisa kamu konsumsi dalam menu harian:

1. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak merupakan makanan sumber protein hewani yang baik untuk kesehatan.

Tidak hanya itu, daging tanpa lemak juga rendah kalori serta mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin B12, niacin, dan selenium.

Baca Juga: Siswa SD di Makassar Selipkan Pesan Terima Kasih ke Prabowo di Tempat Makanan Bergizi Gratis

Oleh karena itu, mengonsumsi daging tanpa lemak memiliki beragam manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan metabolisme, menambah massa otot, serta memadatkan dan menguatkan tulang.