Ini 8 Cara Alami Turunkan Kolesterol, Tanpa Efek Samping dan Gampang Dilakukan

SENANGSENANG.ID - Selain minum obat-obatan, ternyata menurunkan kolesterol bisa dilakukan secara alami.

Selain mudah dilakukan, cara ini ternyata juga tidak menimbulkan efek samping.

Selain terbukti efektif, cara menurunkan kolesterol secara alami juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Stasiun Kereta Cepat Whoosh Karawang Resmi Beroperasi, Dorong Ekonomi Daerah dan Efisiensi Waktu

Pada dasarnya, cara menurunkan kolesterol secara alami berkaitan dengan gaya hidup dan pola makan sehat.

Dikutip dari berbagai sumber, ini 8 Cara menurunkan kolesterol secara alami:

1. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat

Guna memenuhi kebutuhan lemak, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, seperti telur atau alpukat.

Baca Juga: Pakar IT Teguh Aprianto Cemooh Hacker yang Klaim Berhasil Serang BRI: Grup Ransomware Terkocak

Selain itu, juga disarankan untuk mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, sarden, dan makarel.

Beragam makanan tersebut diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

2. Perbanyak asupan makanan berserat

Konsumsi minuman atau makanan berserat juga dapat menurunkan kolesterol secara alami.

Baca Juga: Ini 10 Film Mancanegara Paling Banyak Ditonton di Indonesia Sepanjang 2024, Terbanyak Ditonton 3,5 Jutaan Orang