Ini 5 Makanan Sumber Protein Hewani yang Kaya Manfaat, dari Tingkatkan Daya Tahan hingga Perbaiki Jaringan Tubuh

2. Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang mudah ditemukan, rasanya enak, dan harganya relatif murah.

Bagian putih telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Selain Kontroversi Erick Thohir Pecat STY, Intip 3 Kasus Ketum PSSI yang Pernah Bikin Geger Pecinta Sepak Bola di Indonesia

Dengan mengonsumsi telur secara rutin dalam jumlah yang cukup, Anda bisa merasakan beragam manfaat protein, seperti mempercepat penyembuhan luka, menambah massa otot, dan meningkatkan kesehatan tulang.

3. Susu dan produk olahannya

Susu segar merupakan sumber protein hewani yang mengandung 9 asam amino esensial yang baik untuk kesehatan anak dan orang dewasa.

Kandungan nutrisi ini sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak dibarengi dengan pemberian MPASI yang bergizi.

Baca Juga: Berjuang Bareng Garuda demi Tiket Piala Dunia 2026, Pesan STY Usai Resmi Dipecat PSSI Ini Bikin Baper

Untuk memberikan anak susu segar, pilihlah susu yang telah dipasteurisasi karena susu seperti ini sudah terjamin kebersihannya dan kandungan nutrisinya tetap utuh.

Bagi kamu yang sedang menjaga berat badan, susu segar yang bisa dipilih adalah susu rendah lemak (low fat) atau susu segar tanpa lemak sama sekali (0% fat).

Tidak hanya tinggi protein, susu segar juga mengandung berbagai nutrisi penting berikut ini:

Baca Juga: 4 Cerita Unik Pemerintah Daerah yang Terapkan Program Makan Bergizi Gratis, Salah Satunya Menu Ikan Kaleng di Jayapura

Vitamin A untuk meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan mata.
Vitamin B1 untuk membantu metabolisme energi.
Vitamin B2 untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah anemia.
Vitamin B12 untuk mendukung imunitas, mencegah anemia, serta menjaga kesehatan kuku dan rambut.

Kalsium untuk meningkatkan kekuatan tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis.