Tak Cuma Jadi Bahan Baku Panganan Enak, Pisang Juga Menyimpan 5 Manfaat Jos bagi Kesehatan

SENANGSENANG.ID - Buah pisang sangat berlimpah di negeri ini. Dengan mudah bisa kita peroleh, baik yang masih segar atau dalam bentuk olahan aneka makanan.

Tak hanya itu, pisang juga mempunyai segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat konsumsi buah pisang bagi kesehatan:

Baca Juga: Alasan Mengapa Makan Bergizi Gratis di Kendari Masih Pakai Uang Pribadi Prabowo

1. Mengontrol Gula Darah

Seperti buah pada umumnya, pisang memiliki kadar indeks glikemik rendah. Ini artinya, gula alami dari pisang akan dilepas secara perlahan ke dalam darah.

Dengan begitu, mengontrol kadar gula darah dan mencegahnya mendadak tinggi pun menjadi salah satu khasiat pisang.

Selain itu, pisang juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Baca Juga: Melihat Detail Penurunan Biaya Haji 2025: Perbandingan dari Tahun Lalu hingga Cerita Menag Soal Prabowo

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan antioksidan vitamin A, C, E, dan karotenoid dalam pisang dapat melindungi serta memperbaiki sel yang rusak. Vitamin A dan C merupakan gizi penting bagi mata maupun kulit.

Selain itu, kandungan lutein dalam pisang mampu menurunkan risiko degenerasi makula.

3. Menjaga Kesehatan Ginjal

Manfaat pisang bagi tubuh berikutnya adalah menjaga ginjal. Kandungan kalium dalam pisang dinilai baik untuk menjaga kesehatan ginjal.