Turunkan Gula Darah? Ini 9 Makanan Sehat yang Ampuh Turunkan Gula Darah bagi Penderita Diabetes

SENANGSENANG.ID - Menurunkan kadar gula darah, utamanya bagi penderita diabetes biasa dilakukan dengan meminum obat-obatan.

Pun demikian menurunkan kadar gula darah juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan, agar kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil.

Jenis makanan ini memiliki cara kerja yang berbeda-beda dalam mengontrol gula darah, mulai dari memperlambat pelepasan karbohidrat hingga meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca Juga: Francois Letexier, Wasit Kontroversial yang Pernah Kubur Mimpi Garuda U-23 ke Olimpiade Dinobatkan Jadi Pengadil Terbaik 2024

Jika tidak ditangani dengan tepat, kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada saraf, pembuluh darah, sampai organ tertentu.

Namun, mengonsumsi makanan penurun gula darah secara rutin bisa menjadi cara alami untuk mengontrol atau menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Kadar gula darah tinggi dapat dikatakan terlalu tinggi bila melebihi batas normal atau di atas 200 mg/dL.

Baca Juga: Komika Fico Fachriza Diduga Terseret Kisruh Pinjaman Uang, Simak Kronologi hingga Klarifikasinya

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh tubuh yang tidak mampu menghasilkan hormon insulin dengan efektif, sehingga gula darah tidak dapat masuk ke dalam sel untuk diproses.

Kadar gula darah tinggi bisa dialami oleh siapa saja, terutama pada penderita diabetes.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, seperti faktor genetik, jarang berolahraga, mengalami obesitas, dan berusia lebih dari 45 tahun.

Baca Juga: Nonton Yuk! Bliss Collaborative Kembali Hadirkan Sheila On 7 di Panggung Merona 2025

Berikut ini 9 mkanan penurun gula darah yang cukup efektif yang bisa kamu konsumsi:

1. Kacang-kacangan