Turunkan Gula Darah? Ini 9 Makanan Sehat yang Ampuh Turunkan Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Beberapa jenis sayuran yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan gula darah adalah bayam, kangkung, dan brokoli.

Baca Juga: Respon Jokowi Usai Namanya Disebut dalam Skandal Suap Hasto Kristiyanto, Begini Peran Krusial sang Sekjen PDIP

8. Gandum utuh

Gandum utuh termasuk ke dalam makanan yang mengandung indeks glikemik rendah.

Artinya, konsumsi makanan ini tidak membuat kadar gula darah naik dengan cepat sehingga kadar gula darah dapat terkendali.

Dengan begitu, Anda akan terhindar dari risiko terkena diabetes.

Baca Juga: Serangan Ransomware BRI Ternyata Hoax, Pakar Keamanan Siber Ini Digeruduk Netizen Usai Bereaksi Begini

9. Fenugreek

Biji fenugreek yang disebut juga kelabat atau hulbah kaya akan serat larut.

Serat larut mampu membantu menurunkan gula darah dengan cara memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Dengan demikian kadar gula darah tidak naik dengan drastis.

Herba yang satu ini juga dapat meningkatkan efektivitas insulin, sehingga sel tubuh dapat menggunakan glukosa dengan lebih baik. Hasilnya, kadar gula darah pun lebih mudah turun.

Baca Juga: Lagi Asyik Berwisata di Jogja Tiba-Tiba Alami Kegawat Daruratan? Jangan Panik, Klik Aplikasi JSS Aja

Makanan penurun gula darah di atas dapat dicoba tetapi Anda tetap disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

Konsumsi makanan penurun gula darah juga sebaiknya dibatasi jika Anda sedang rutin mengonsumsi obat diabetes.

Hal ini guna mencegah hipoglikemia atau kadar gula darah yang terlalu rendah.