Turunkan Gula Darah? Ini 9 Makanan Sehat yang Ampuh Turunkan Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung antosianin secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Baca Juga: 74 Perupa Perempuan Lintas Batas Komunitas Gelar 'Persembahan' di Monjali

5. Makanan berprotein tinggi

Salah satu jenis makanan penurun gula darah yang efektif adalah makanan berprotein tinggi, seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan.

Telur dan ikan juga mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan menstabilkan kadar gula darah.

Selain baik untuk diabetes, jenis makanan ini juga baik untuk mengurangi risiko terkena berbagai penyakit lain, seperti obesitas, stroke, dan penyakit jantung.

Baca Juga: Luaran Penelitian Kompetitif Nasional Lewat Rancangan Lakon Wahyu Katentreman: Kolaborasi Wayang Purwa Animasi 2D Motion Graphic

6. Cuka sari apel

Untuk menurunkan kadar gula darah, Anda bisa mengonsumsi 1 sendok makan cuka apel yang sudah dicampur dengan 1 gelas air.

Cuka apel yang mengandung banyak antioksidan diduga dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.

Namun, belum jelas bagaimana cara kerja dan efeknya secara langsung terhadap pengobatan diabetes.

Baca Juga: Panggonan Wingit 2 Miss K, Seberapa Wingit dan Seramnya dengan Film Pertama? Intip Sinopsisnya sebelum Nonton

7. Sayuran hijau

Manfaat sayuran hijau sebagai makanan penurun gula darah diperoleh dari tingginya kandungan serat, vitamin, dan mineral di dalamnya.

Berbagai nutrisi tersebut diketahui dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sehingga mencegah terjadinya diabetes.