Biasa Dilakukan Setelah Makan, Hindari Empat Kebiasaan Ini agar Berat Badan Tidak Bertambah

Baca Juga: Usai 'Menghilang', Syahrul Yasin Limpo Datangi Polda Metro Jaya hingga Mengundurkan Diri sebagai Mentan

Pengalihan aliran darah ini berpotensi menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, kram, dan pencernaan yang lambat.

Untuk meningkatkan pencernaan yang optimal dan menghindari masalah ini, disarankan untuk menunggu setidaknya satu jam.

3. Terlalu Banyak Minum Air

Minum air dalam jumlah berlebihan setelah makan berpotensi menimbulkan efek buruk pada proses pencernaan karena mengencerkan asam lambung, yang berperan penting dalam memecah makanan.

Daripada langsung meneguk air dalam jumlah besar setelah makan, pertimbangkan untuk menerapkan pendekatan hidrasi yang lebih hati-hati.

Baca Juga: Woro-Woro untuk Wartawan, Lomba Karya Tulis Jurnalistik BRI Liga 1 Berhadiah Puluhan Juta Rupiah

Minum air saat makan dapat membantu tetap terhidrasi tanpa membebani sistem pencernaan.

Hal ini memungkinkan tubuh mempertahankan tingkat konsentrasi asam lambung yang sesuai untuk pencernaan yang efektif.

Selain itu, disarankan untuk menunggu sekitar 30 menit setelah makan sebelum melanjutkan rutinitas hidrasi rutin.

4. Berbaring

Berbaring segera setelah makan merupakan kebiasaan yang berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman, mulas, dan naiknya asam lambung, sehingga dapat mengganggu proses pencernaan.

Baca Juga: Maaf Hari Ini Libur Jualan, Ratusan Pedagang Pasar Jadi Peragawati di Event BRIngharjo Fashion Day

Untuk mengurangi risiko ini dan meningkatkan pencernaan yang optimal, disarankan untuk mempertahankan posisi tegak dalam waktu lama setelah makan, idealnya setidaknya dua hingga tiga jam.

Dengan tetap tegak, Anda membiarkan gravitasi membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan dengan lebih efektif.