Ini 5 Manfaat Konsumsi Ikan Sarden bagi Kesehatan, Mulai Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Meningkatkan Kesehatan Otak

SENANGSENANG.ID - Ikan sarden atau dencis, adalah satu ikan laut yang cukup populer sebagai makanan yang punya cita rasa tersendiri.

Apalagi jika dihidangkan dengan saus dan cabe, so pasti banyak dari kita yang menyukainya.

Namun siapa sangka, selain rasanya yang khas, ikan sarden ternyata juga menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Luaran Riset Lewat Karya Kolaborasi Komik dan Wayang Dipajang dalam Design Creative International Exhibition 2024

Ikatan Dokter Indonesia dalam kanalnya https://idibima.org mengungkap, ikan sarden merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik bagi tubuh karena mengandung kalsium dan vitamin yang baik untuk kesehatan.

Setidaknya ada 5 manfaat mengonsumsi ikan sarden bagi kesehatan kita, berikut penjelasannya:

1. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Ikan sarden mengandung omega-3 yang tinggi sehingga mampu menyehatkan jantung.

Baca Juga: 3 Tahun Menanti, Suami Citra Kirana Siap Dihukum jika Tes DNA Anak Wenny Ariani Menunjukan Hasil Positif!

Makanan ini mampu mengurangi mortalitas kardiovaskular dan meningkatkan hasil kardiovaskular.

Sehingga, kecil kemungkinan terjadinya kematian akibat kondisi jantung memburuk.

Mengonsumsi ikan sarden juga dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah yang membuat tubuh tidak mudah terserang jantung serta stroke.

Baca Juga: Soal Ranking FIFA yang Melejit ke-125, Ini 3 Alasan Timnas Garuda Wajib Menjadi Jawara di Ajang Piala AFF 2024

Kandungan omega-3 di dalamnya juga dapat meningkat kolestrol baik (HDL) dan menurunkan tekanan darah.