Ini 5 Manfaat Konsumsi Ikan Sarden bagi Kesehatan, Mulai Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Meningkatkan Kesehatan Otak

Baca Juga: Vicky Prasetyo Gagal Jadi Bupati Pemalang? Begini Hasil Minor Versi Quick Count yang Bikin Sang Artis Merana di Medsos

Berdasarkan studi tahun 2023, asupan asam lemak bermanfaat bagi kepadatan tulang orang dewasa.

Penelitian ini juga menyarankan untuk orang dewasa memberikan asupan asam lemak yang cukup agar tulang tetap kuat dan sehat.

5. Meningkatkan Fungsi Saraf

Sarden memiliki kandungan B12 yang dapat menjaga kesehatan fungsi saraf Anda. Ikan sarden mengandung 8,22 mikrogram vitamin B12 di dalamnya.

Baca Juga: 1 Imam 2 Makmum Rilis Trailer, Poster dan Sinopsis: Ini Tanggal Tayangnya

Vitamin yang larut ini dapat menjaga kesehatan otak, sel darah, hingga kadar energi yang dibutuhkan oleh tubuh.**