Turunkan Gula Darah dengan Cepat dan Efektif, Ini 9 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi Secara Rutin

SENANGSENANG.ID - Mengonsumsi makanan penurun gula darah merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil.

Jenis makanan ini memiliki cara kerja yang berbeda-beda dalam mengontrol gula darah, mulai dari memperlambat pelepasan karbohidrat hingga meningkatkan sensitivitas insulin.

Kadar gula darah tinggi dapat dikatakan terlalu tinggi bila melebihi batas normal atau di atas 200 mg/dL.

Baca Juga: Di-spill Soimah, Ini Alasan Juara Satu Pencarian Bakat di TV Tak Selalu Jadi yang Paling Populer

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh tubuh yang tidak mampu menghasilkan hormon insulin dengan efektif, sehingga gula darah tidak dapat masuk ke dalam sel untuk diproses.

Kadar gula darah tinggi bisa dialami oleh siapa saja, terutama pada penderita diabetes.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, seperti faktor genetik, jarang berolahraga, mengalami obesitas, dan berusia lebih dari 45 tahun.

Baca Juga: Ketum PWI Pusat: Prabowonomics Program Unggulan HPN 2025

Jika tidak ditangani dengan tepat, kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada saraf, pembuluh darah, sampai organ tertentu.

Namun, mengonsumsi makanan penurun gula darah secara rutin bisa menjadi cara alami untuk mengontrol atau menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dikutip dari alodokter.com oleh http://pafikepahiangkab.org, berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk membantu menurunkan gula darah:

Baca Juga: Selain Kontroversi Erick Thohir Pecat STY, Intip 3 Kasus Ketum PSSI yang Pernah Bikin Geger Pecinta Sepak Bola di Indonesia

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang badam atau almond, dapat membantu mengatur dan mengurangi kenaikan gula darah.