Turunkan Gula Darah dengan Cepat dan Efektif, Ini 9 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi Secara Rutin

5. Makanan berprotein tinggi

Salah satu jenis makanan penurun gula darah yang efektif adalah makanan berprotein tinggi, seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan.

Telur dan ikan juga mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan menstabilkan kadar gula darah.

Baca Juga: 3 Fakta Kasus Kekerasan yang Dialami Artis China Zhao Lusi, Salah Satunya Kebiasaan Memendam Perasaan Sendiri

Selain baik untuk diabetes, jenis makanan ini juga baik untuk mengurangi risiko terkena berbagai penyakit lain, seperti obesitas, stroke, dan penyakit jantung.

6. Cuka sari apel

Untuk menurunkan kadar gula darah, Anda bisa mengonsumsi 1 sendok makan cuka apel yang sudah dicampur dengan 1 gelas air.

Cuka apel yang mengandung banyak antioksidan diduga dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Dulu untuk Kalangan Ningrat, Kini Sekolah Rakyat yang Diusung Prabowo Justru Diperuntukkan bagi Keluarga Tak Mampu

7. Sayuran hijau

Manfaat sayuran hijau sebagai makanan penurun gula darah diperoleh dari tingginya kandungan serat, vitamin, dan mineral di dalamnya.

Berbagai nutrisi tersebut diketahui dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sehingga mencegah terjadinya diabetes.

Beberapa jenis sayuran yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan gula darah adalah bayam, kangkung, dan brokoli.

Baca Juga: Berjuang Bareng Garuda demi Tiket Piala Dunia 2026, Pesan STY Usai Resmi Dipecat PSSI Ini Bikin Baper

8. Gandum utuh