Penderita Diabetes Wajib Paham: Ini 5 Jenis Buah-buahan yang Miliki Kandungan Gula Tinggi, Jangan Sampai Berlebihan

Anda disarankan membatasi asupan semangka menjadi 1-2 potong berukuran sedang setiap kali makan.

3. Nanas

Nanas mengandung glukosa dalam jumlah yang sangat tinggi sekitar 16,3 gram gula.

Rasa manis nanas yang lengket berasal dari kandungan gulanya yang tinggi.

Baca Juga: Cetak Brace di Laga Kontra Al-Gharafa, Intip 3 Catatan Apik yang Buktikan Ronaldo Tetap Tajam Meski Telah Menua

Ketika buah nanas dijus, dikeringkan, atau disajikan dalam sirup gula, maka kandungan gulanya meningkat.

Oleh karena itu, batasi asupan nanas Anda menjadi satu atau dua potong kecil saja.

4. Buah Pir

Buah pir memiliki kandungan gula dan serat yang serupa dengan apel.

Dimana, dalam satu buah pir mengandung sekitar 15,7 gram gula.

Baca Juga: PSSI Umumkan 33 Pemain untuk Piala AFF 2024, Siapa Saja Mereka? Intip Daftar Pemain Favoritmu Bolo

Namun, keuntungan ini diperoleh dengan mengonsumsi seluruh buah.

Pir kalengan yang dikemas dalam sirup juga dapat meningkatkan kadar gula.

Maka dari itu, setiap kali makan sebaiknya kurangi asupan buah ini hingga setidaknya setengah dari buah yang berukuran sedang.

5. Anggur